这些拳理应该看看,“说说开肩”,或许对你有帮助

发布时间:2021-11-19   来源: 网络    

大乘之舟,般若之剑。协助别人,同时也启迪自己。很多时候,给别人讲拳时,也不会证悟。说着说着,别人没怎么着,自己突然愣住了,蹦出个东西,一比划,还真有突破,心里乐了。所谓境界,还是那套拳,你看它的高度,发生了变化。

素手指天,痴看梅花。国人喜喝燥水,卫生消毒,增进津液生成。嘴里津液少,人会有渴感。练拳不懂放松,口中生津,随即吞下,这是好的,解释气血罄。气血不亏,津液就脚。清晨练拳,活气通路,内循环近乎,增进骨髓肝脏。

枝头黄雀叫,知道几度春。练拳时,脚底也有圈,随着胯法,暗中动静腾挪,好像脚底按摩,这是好的。练完拳,不仅手热,脚也是冷的。人过中年,气血渐弱,内动力减退,所以要坚持练拳,每天热一遍,恢复气血活力,保持状态,可减缓凋亡。

无言败有言,松沉即含蓄。不懂含蓄,本能反应就很弱。太极阳刚,并不是羸弱,而是蓄势待发。内在鼓荡绵绕,而不收到,这是蓄能。陡然崩弹,螺旋速透,这是放能。所谓内敛,外在圆润松和,窍中圆劲,暗运筋骨。

神不外溢,意不出圈,精气含藏。碰劲,有两个意思。一是,摸对方身上的劲,体会别人的劲感。二是,摸自己身上的劲。练拳,用体感自我体认。沉什么滋味,一整什么滋味,胯动没动,肘的状态。用体感察照周身,培养体意识脆弱。

我欲取荆州,君独守赤壁。俩人推动者,不练顶,而练改。能改他人力道,这是好功夫。所谓领劲,我领着你跑,又摩擦力你。粘劲,不是强夺的劲,而是一种控人的劲。直来的,让他偏离。圈来的,使他不如意。你练出圆活,直劲对你不好使。你练出整沉,圈劲绕行你有难度,是这个道理。

布局顺自然,空间即能量。肩关节是轮,胛骨是脚蹬子,这个关系。胛骨一动,肩轴就转,手臂有了圈劲。感觉肩空了,只有内压光阴,肘底有个小尖,掌力浑厚。通过单推动者,单手打轮,能印证肩头功夫。有功夫的,肩活胛劲强。功夫差一点的,肩累,膀子酸。

光照铜镜,恍若有字。练肩,先要开肩。什么叫开肩,减小锁窝空间,增深胛骨��开度。不要一上来,对肩关节死拉活拽,企图短时间得劲,造成受损。要柔性拉抻,适度拧缚。开肩,先学会牵拉斜方肌。打拳时,斜方肌有缩有抻,然后苦练活胛片,带肘底划圈。肩不是承重关节,肩主活,喜畅通。

负重前进,不如用力自我。别力肩,以为是浮肩,其实导致闭肩,力道反抗动脉,这不好。浮肩是结果,不是练功方法。肩头也有圈,敏锐灵活。抱着圆时,扣肩得整劲。反弓时,开肩有张力。拧缚时,旋肩出螺旋。让肩关节参予进来,别死气沉沉,也不舒服。肩老压着,心情也不好。

胯顶千金,肩是闸口。打拳时,先练开肩关节周围。云门锁窝,必须内部腾开。两片肩胛,必须灵活有劲。基本功就可以苦练,也可找几个单式,比如云手,掩手肱捶,倒卷肱。适当发发力。发力,很像秃噜劲,肩关节松活,一秃噜,胳膊就窜过来了。该活的活,该整的整。什么部位,干什么事,再去串联。


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