“开肩”这是一个看似十分简单,做起来很难,且又痛苦的事情

发布时间:2020-12-02   来源: 网络    

“开肩”这是一个看似十分简单,做一起很难,且又痛苦的事情

“开肩”这是一个看起来十分非常简单但是对于大多数健美健美训练者们开说,应该是一个比较陌生的词语。

如果这里有一些读者,是舞蹈艺术或者武术练习的行家,反而不会对这个词语有一些了解。这个词语实际上就是这两项运动的重要训练,看见这里很多人有可能十分疑惑,那么这个看似与肩部肌肉很不相关的训练,与我们的健身健美需要有什么联系呢?

当然,很多读者心情肯定特别忐忑,感觉我们接下来不会进行对于武术和舞蹈的讲解......大家可以安心,我们要学习的是一些技巧与训练方法,而不是通过一种我们有可能一点都不理解的运动来协助我们实现肌肉的塑造,这样的方法并不科学也不具备相当大的操作性。

那么竟然我们回到今天的主题上,走出“开肩”这一项技巧的自学。说是一项技巧,不过它实际上更像一个热身动作或者可以称为训练动作,它也有多种器械与操作方法的变换。它的起到就是经过系统的磨练后,需要帮助我们强化肩袖的能力,使我们的肩部更加灵活与坚韧。

许多人可能对这一训练所带来的益处不以为意,指出只有一味地进行大重量锻炼、获得更大更多更强劲的肌肉才是王道。但是,一个仅有是肌肉而十分笨拙的肩膀真的好吗?那样的想法,造就的是身体十分不协商的肌肉怪物,而不是一个十分灵活性而有力量的健美健美达人。


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